В свете ссылки, которую -=SERG=- привел постом выше, данный призыв звучит чересчур самоотверженно. Получается с твоих слов, что я ДОЛЖЕН уделять внимание девчонкам. Иначе позор. А я не ДОЛЖЕН. Я могу. Если и когда хочу. Правда, сейчас я пока еще чаще хочу, чем не хочу уделять внимание девчонкам Но не всем. И факт одиночества и красоты какой-то женщины не является для меня достаточным стимулом её развлекать. Должно быть еще соответствующее настроение и желание.Так что парни не позорьте, отрабатывайте и уделяйте нашим девчонкам внимание - не обижайте..., особенно кто свободен...
Жим штанги от груди лежа. Вообще настоятельно рекомендую почитать Стюарт МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями" тут. На этом же сайте есть его "Думай 2". Тоже обязательно читать.Какие самые эффектиные упражнения в качалке для груди...