Все о спорте, ОФП, ЗОЖ и бодибилдинге в частности!!!

а с другой стороны, Викторыч, и хорошо, что не все повально на спорт ходят, хоть место свободное у штанги или турника будет.

я вот второй месяц без активного спорта и чувствую хирею на глазах... 

и чувствую хирею на глазах... 

10 айфон срочно покупай!

10 айфон срочно покупай!

дануевонахер.

дануевонахер.

ну и станешь дрищем только без айфона

зато у вас подошёл пьяненький к турнику и выходы силы и подъёмы с переворотами не поморщившись сделал. 

зато у вас подошёл пьяненький к турнику и выходы силы и подъёмы с переворотами не поморщившись сделал. 

это пока.

это пока.

а потом солнышко вспомню.

Это свойственно для современных детей. Печально, когда такими же ценностями живут взрослые...

У взрослых много разных ценностей. Вы же тоже гордитесь своими машинами и квартирами, и не забываете об этом помянуть лишний раз.

Так же гордитесь и тем, что мышцы больше, чем у других. Ну ведь и ежу понятно, что Вы ходите в спортзал, чтобы казаться лучше других.  То есть по сути точно такое же выпендривание перед другими как и в случае с айфонами.  Ну вот вам кажется, что наличие горы мышц это большое достоинство, а другим кажется, что умение петь это значительно круче.

а с другой стороны, Викторыч, и хорошо, что не все повально на спорт ходят, хоть место свободное у штанги или турника будет.

 

Блин, ну я просто фигею, давно ли "спорт" стал синонимом "тренажерки"? Какой это нафиг спорт?  Спорт это футбол, лыжи, плавание, бег и прочие соревнования на время или результат, а тренажерка в спорте это вспомогательный инструмент для развития силы и выносливости. Все эти залы поэтому и называются фитнес центрами поскольку к спорту не имеют отношения.

У взрослых много разных ценностей. Вы же тоже гордитесь своими машинами и квартирами, и не забываете об этом помянуть лишний раз.

Так же гордитесь и тем, что мышцы больше, чем у других. Ну ведь и ежу понятно, что Вы ходите в спортзал, чтобы казаться лучше других.  То есть по сути точно такое же выпендривание перед другими как и в случае с айфонами.  Ну вот вам кажется, что наличие горы мышц это большое достоинство, а другим кажется, что умение петь это значительно круче.

 

Блин, ну я просто фигею, давно ли "спорт" стал синонимом "тренажерки"? Какой это нафиг спорт?  Спорт это футбол, лыжи, плавание, бег и прочие соревнования на время или результат, а тренажерка в спорте это вспомогательный инструмент для развития силы и выносливости. Все эти залы поэтому и называются фитнес центрами поскольку к спорту не имеют отношения.

Ну если ты считаешь, что горжусь -пусть так и будет. А я считаю, что по-настоящему я горжусь только своей дочерью и радуюсь ее успехам, переживаю за нее постоянно.

Спорт и тренажерка вообще не синонимы, но мы конкретно занимаемся пауэрлифтингом. ТО есть основа: присед-жим-тяга. И пауэрлифтинг давно стал спортом, да собственно поднятие тяжестей на результат всегда было спортом. А как по мне футбол точно не спорт, а игра, бизнес и политика.

Сообщение отредактировал Викторыч: 08 May 2018 - 21:45

а тренажерка в спорте это вспомогательный инструмент для развития силы и выносливости.

но и обязательный элемент для гармоничного развития.

но и обязательный элемент для гармоничного развития.

Но не спорт, если руководствоваться определением спорта. Вот шахматы и шашки это спорт

 

Спорт и тренажерка вообще не синонимы, но мы конкретно занимаемся пауэрлифтингом.

Чисто технический вопрос - может ли женщина в тренажерке слегка нарастить мышцы, не увеличивая свой вес?  Ну я понимаю, что теоретически сначала должен идти набор массы с сопутствующим жиром, а потом сушка, но если скажем регулярно заниматься плаванием или на велосипеде кататься, то и жир уходит и мышцы появляются.

 

Чисто технический вопрос - может ли женщина в тренажерке слегка нарастить мышцы, не увеличивая свой вес?  Ну я понимаю, что теоретически сначала должен идти набор массы с сопутствующим жиром, а потом сушка, но если скажем регулярно заниматься плаванием или на велосипеде кататься, то и жир уходит и мышцы появляются.

Может. Да никакого набора массы не будет. Процесс выглядит так: уходит немного жира, приходит немного мышц. Диеты конечно надо будет придерживаться хотя бы немного. Набор массы и сушка это для бодибилдеров.

 

  но если скажем регулярно заниматься плаванием или на велосипеде кататься, то и жир уходит и мышцы появляются.

да и железками примерно тоже самое, только эффективнее. плаванье, кстати, самый неэффективный способ жиросжигания, велосипед будет растить в основном только квадрицепсы и голень. На ягодичные там довольно низкая нагрузка, торс вообще не затрагивает никак. А женщина с покатыми, или сутулыми плечами и тоненькими ручками тоже не айс выглядит. Но здесь конечно дело вкуса, но эстетика страдает.

Но не спорт, если руководствоваться определением спорта. Вот шахматы и шашки это спорт

да хрен с этими определениями, это для педантов высоколобых. спортсмену необходима тренажёрка, если он хочет быть гармоничным спортсменом. я вот гляжу на некоторых игнорирующих "железо" сёрферов, и вижу, да на технике выкарабкиваются, но сил в конце сессии у них вообще не остаётся. домой отлёживаться кое-как добираются. 

Вам за бугром этого не понять.  У меня дочке 14 лет и если у кого-то в классе нет хотя бы шестого айфона, то это уже нищеброд.  Если есть седьмой или восьмой - всеобщее восхищение и уважение.  Самая большая трагедия - если вдруг пропал интернет, а спортом только дурачки занимаются. Другое дело в крутой фитнес центр сходить с подругами потусоваться.

 спортсмену необходима тренажёрка, если он хочет быть гармоничным спортсменом

Что такое гармоничный спортсмен?  Скажем я занимался в школе несколько лет плаванием, два раза в день по несколько часов.  Не просто поплавать, а именно спортом. Кроме плавания в бассейне по несколько километров были и занятия в зале, но никаких штанг там не было. Даже не припомню были ли даже гантели. Все упражнения только с весом своего тела.  Вообще не припомню, чтобы у кого-то были накачанные для гармоничности мышцы.  В институте занимался боксом, опять же никакой тренажерки с железом там не было.  Спортсмен не может быть "гармоничным", ему нужны только те функции, которые приводят к требуемому результату, а все остальное только лишняя нагрузка на организм.

вот следствием этого и будет "...вдруг обнаружил, что не могу поднять вертикально вверх обе руки. Если повиснуть на перекладине, то сильная боль в плечевых суставах.  Колени тоже болеть начали от приседаний с весом."

Да никакого набора массы не будет. Процесс выглядит так: уходит немного жира, приходит немного мышц. Диеты конечно надо будет придерживаться хотя бы немного. Набор массы и сушка это для бодибилдеров.

Насколько я знаю даже фитнес модели сначала отъедаются, а потом сушатся, не те которые культуристки, а те у кого просто попы на картинках красивые.  Если уже есть немного жира, то наверное не получится и мышцы нарастить и жир при этом сжечь. Для сжигания жира нужны длительные аэробные нагрузки и диета, при этом и мышцы частично сгорают, а для роста мышц нужно съедать больше, чем тратишь на тренировках. Питаться же одними протеинами нельзя, нужно и жиры с углеводами потреблять.  Получается замкнутый круг ...

вот следствием этого и будет "...вдруг обнаружил,

Не все что можно делать в 10 лет безболезненно пройдет в 90 лет.  Человек после 25 лет уже начинает стареть и организм допускает меньшие нагрузки.  Поэтому между тяганием железа в школе и на пенсии есть некоторая разница.  Что касается "вдруг", то это произошло через несколько лет регулярного посещения тренажерки и на неподготовленность списать сложно.  Суставы болят у многих и не от неправильной техники, а от не предусмотренных природой нагрузок.

а от не предусмотренных природой нагрузок.

ну ни хрена се, нагрузочки! да больше половины народу надо ссаной тряпкой гонять до посинения, чтоб они добрались до "природных" нагрузок.

вся нагрузка - это мышь в правой и сигаретка в левой.

Насколько я знаю даже фитнес модели сначала отъедаются, а потом сушатся, не те которые культуристки, а те у кого просто попы на картинках красивые.  Если уже есть немного жира, то наверное не получится и мышцы нарастить и жир при этом сжечь. Для сжигания жира нужны длительные аэробные нагрузки и диета, при этом и мышцы частично сгорают, а для роста мышц нужно съедать больше, чем тратишь на тренировках. Питаться же одними протеинами нельзя, нужно и жиры с углеводами потреблять.  Получается замкнутый круг ...

 

Фитнес-модели разъедаются не потому, что это нужно мышцы растить, а просто потому, что ленивые жопы не хотят постоянно держать диету и ищут себе оправдания. Отъедаться не имеет никакого практического смысла. И мышцы нарастить и жир сжечь -все получится и всегда получалось. Кстати: можно обойтись без длительных аэробных нагрузок, ограничившись только работой в тренажерах и железом. Диета -само собой обязательна. Потому как высокоинтенсивное кардио не окисляет жиры, а расходует в качестве топлива углеводы -гликоген, запасеннй в печени и мышцах. Когда гликогена не хватает, то начинается процесс расщепления мышечных белков в глюкозу. Отсюда и мышцы "горят". Чтобы быть всегда в хорошей форме и наращивать при этом мышцы, то да -надо потреблять немного больше калорий -все верно, но и этот процесс можно регулировать и не заплывать. То есть обойтись без лишнего жира. Никакого замкнутого круга: потребляем БЖУ, но следим за качеством продуктов и по-необходимости уменьшаем, или увеличиваем каллораж.

   Суставы болят у многих и не от неправильной техники, а от не предусмотренных природой нагрузок.

Суставы болят у многих, кто вообще в жизни никаким спортом не занимался. У них, кстати, к 40-ка уже много чего болит и давление скачет, и сердечко постукивает.