Все о спорте, ОФП, ЗОЖ и бодибилдинге в частности!!!

Ребята,а вот я регулярно не занимаюсь спортом(только вело летом и лыжи зимой, и то не регулярно),а вес стабильный 76+- кило,полтора. Прошлой зимой вдруг добрал до 80, только подумал о спорте,а оно херак и снова 76. Ладно,думаю,не судьба,полежу лучше на диване.)))

"Благодаря сбалансированному составу бараний жир может принести организму больше пользы, чем многие другие животные продукты."

 

http://www.poleznenk...ranij-zhir.html

Оттуда же: [color=rgb(82,82,82);font-family:'PT Sans', sans-serif;font-size:18px;]Из анализа питательной ценности становится ясно, что бараний жир нельзя употреблять в чистом виде.[/color]

Я индейку ем.

Я индейку ем.

 

И что растёт?))

Какой смысл в статье про бараний жир? Есть масса продуктов, дающих те же самые витамины и минералы. Поливитаминные комплексы вообще решают все проблемы. Для нормальной работы эндокринки (я уже писал) нужен насыщенный жир, но в ничтожных количествах и получаем мы его выпивая молоко, съедая любое мясо (а не только баранину). Есть наконец CLA, как пищевая добавка. Но я, например, не вижу в ней смысла, ибо повторюсь, что даже на довольно жесткой диете все равно жиры получаешь с пищей. Этого достаточно.

Ребята,а вот я регулярно не занимаюсь спортом(только вело летом и лыжи зимой, и то не регулярно),а вес стабильный 76+- кило,полтора. Прошлой зимой вдруг добрал до 80, только подумал о спорте,а оно херак и снова 76. Ладно,думаю,не судьба,полежу лучше на диване.)))

Хороший обмен веществ. Есть знакомые за 40, жрут конфеты и пряники каждый день со сладким чаем. Худые, как спички.

Кстати: Ди открыл такой недорогой рецепт для увеличения женских сисек. Надо всего лишь есть обколотые куриные грудки и сиськи вырастут...

Оттуда же: [color=rgb(82,82,82);font-family:'PT Sans', sans-serif;]Из анализа питательной ценности становится ясно, что бараний жир нельзя употреблять в чистом виде.[/color]

 

А есть вообще какие-то жиры, которые можно употреблять в чистом виде?

Ты выглядишь так из-за нагрузок, а не из-за питания. Если я вновь возьмусь за физкультуру-результат будет таким же.

А есть вообще какие-то жиры, которые рекомендуется употреблять в чистом виде?

Можно и прямо в чистом виде тоже сало, но совсем немного. Как бы смыл всё тот же - насыщенные жиры нужны, но в очень небольшом количестве. Настолько небольшом, что так и так их получишь из ежедневного обычного рациона, не прибегая специально к жирной пище. Яичный желток содержит белок и насыщенный жир.   Исключением здесь являются только больные на голову веганы, жрущие исключительно траву )

Ты выглядишь так из-за нагрузок, а не из-за питания. Если я вновь возьмусь за физкультуру-результат будет таким же.

)))))))) бля.... набери в посковике фото пауэрлифтеров и штангистов тяжеловесов  и увидишь как они выглядят с тренировками. 90% того, как я выгляжу это диета! Дима, ну прекращай уже веселить )

Ты выглядишь так из-за нагрузок, а не из-за питания. Если я вновь возьмусь за физкультуру-результат будет таким же.

Нифигасебе! Есть фотки? Я худым перестал быть примерно в 30 лет. А сейчас я такой, как на аватарке 10-летней давности, правда живот появился. Жру всё подряд. Вес 85-88 в зависимости от дня недели.

Сообщение отредактировал pritok: 17 August 2018 - 14:17

и это... не обижайся, у тебя никогда не будет такого результат. и не потому, что я какой-то особенный. у тебя никогда не будет столько силы воли для таких диет и тренировок, как у меня. я больше 30 лет тренируюсь. вдумайся в цифру -30 лет. И не абы как, а на результат, на достижение цели, а не просто на тренажерчики хожу. кто никогда серьезно не занимался спортом, даже не представляет какой это труд.

Нифигасебе! Есть фотки? Я худым перестал быть примерно в 30 лет. А сейчас я такой, как на аватарке 10-летней давности, правда живот появился. Жру всё подряд. Вес 85-88 в зависимости от дня недели.

Игорь, ну так у тебя значит реально хороший обмен веществ для своего возраста. Чутка живот убрать (если необходимо) просто немного следить за рационом.

Игорь, ну так у тебя значит реально хороший обмен веществ для своего возраста. Чутка живот убрать (если необходимо) просто немного следить за рационом.

Да не, здоровье уже пошаливает. Но белый хлеб уже четвёртый день не ем, почти не ем. И чай без сахара. Чувствую - килограмм 8-10 лишние.

Сообщение отредактировал pritok: 17 August 2018 - 14:43

и это... не обижайся, у тебя никогда не будет такого результат. и не потому, что я какой-то особенный. у тебя никогда не будет столько силы воли для таких диет и тренировок, как у меня. я больше 30 лет тренируюсь. вдумайся в цифру -30 лет. И не абы как, а на результат, на достижение цели, а не просто на тренажерчики хожу. кто никогда серьезно не занимался спортом, даже не представляет какой это труд.

"и не вам, соплякам, со мной тягаться."

Я и не обижаюсь. Он мне не нужен. Именно поэтому его и не будет. Согласен - это очень тяжкий труд. А силы воли мне на многое хватает. Так что не надо. Худым я перестал быть когда во второй раз женился. Подсадили на сладкое. Теща избаловала, царствие ей небесное. А так 65-70 вес был. И чай всегда пил без сахара. И тогда я еще иногда траншеи копал... В зал почти не ходил. Редко очень. Мы в пожарной части занимались. Ну и работа была -колонки двигать. Фоток нет. И не будет. У меня за весь тот период жизни их от силы штук 10. Помню у первой жены спрашивал - нужно ли чтобы кубики были рельефней - сказала нет. На этом физкультура и закончилась.

 у тебя никогда не будет такого результат. и не потому, что я какой-то особенный. у тебя никогда не будет столько силы воли для таких диет и тренировок, как у меня. я больше 30 лет тренируюсь. вдумайся в цифру -30 лет.

 

Хм.... 

 

 

Нарцисси́зм — свойство характера, заключённое в чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке, в большинстве случаев не соответствующей действительности.

 

Про силу воли ничего не скажу, но результат, если честно не впечатляет.  Полный дисбаланс между верхом и низом. Ножки как от подростка приставлены. Ничего личного, но степень самолюбования просто поражает

Вот с кем я никогда не буду соревноваться, так это с профмузыкантами. Там много мелкой моторики с мышечной памятью. А нарастить мышцы... Так что... Все мы разные. В этом и прелесть жизни. А худеть я буду, но до 80. Меньше уже нет смысла. Даю себе на это полгода.

А худеть я буду, но до 80. Меньше уже нет смысла. Даю себе на это полгода.

Я тоже наверное до 80 похудею, как на работу выйду. а то первая часть отпуска с июня что-то затянулась. А работа тонуса добавит.

Вот ё моё))))) А я собрался за месяц немного похудеть животом, боками. Ну что б штаны застегнулись и можно было присесть или дышать)))) Не получится подарю зятю.... Викторыч, а качать пресс нужно? Или бесполезно? Я ж сентябре на Майорку

а то первая часть отпуска с июня что-то затянулась.

 

Во,блин,отпуска у людей. А тут 36 дней как один день пролетают,и снова год ждать его.))

Вот ё моё))))) А я собрался за месяц немного похудеть животом, боками. Ну что б штаны застегнулись и можно было присесть или дышать)))) Не получится подарю зятю.... Викторыч, а качать пресс нужно? Или бесполезно?

Хоть я и не Выкторыч, но: ожирение по мужскому типу - это когда жир ВНУТРИ мышц, у женщин - снаружи. Чем больше качаешь пресс - тем больше потом будет живот, когда качать надоест. Я так понимаю.

Как похоже. Я как бросил курить набрал 10 кг. При 180 см 88 кг. Тоже хочу кг 82-84. Так бы ничего но живот немного вырос. Никогда не ограничивал себя в еде, ел как лошадь! А тут живот. Не комфортно стало!